【石斛有什么功效与作用】石斛，又称铁皮石斛，是一种常见的中药材，广泛用于中医临床和日常养生。它不仅具有较高的药用价值，还被现代科学研究证实对多种身体机能有积极作用。本文将从石斛的主要功效与作用进行总结，并以表格形式清晰展示其特性。

一、石斛的主要功效与作用

1. 滋阴清热

石斛性微寒，味甘，具有良好的滋阴作用，常用于治疗因阴虚引起的口干舌燥、低热不退等症状。

2. 增强免疫力

石斛含有多种多糖类物质，能够增强人体免疫功能，提高抗病能力。

3. 促进消化

石斛有助于刺激胃液分泌，改善消化功能，对胃部不适、食欲不振有一定调理作用。

4. 保护肝脏

研究表明，石斛中的活性成分可减轻肝脏损伤，具有一定的保肝护肝效果。

5. 抗氧化、延缓衰老

石斛富含多种抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓细胞老化，具有美容养颜的作用。

6. 改善视力

石斛对眼睛有一定的滋养作用，有助于缓解视疲劳，对视力下降有一定辅助改善效果。

7. 调节血糖

部分研究发现，石斛可能对血糖水平有调节作用，适合糖尿病患者适量食用。

8. 安神助眠

石斛具有一定的镇静作用，有助于改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。

二、石斛的功效与作用总结表

三、注意事项

虽然石斛具有多种健康益处，但并非人人适用。体质偏寒、脾胃虚寒者应慎用，以免引起腹泻或不适。建议在医生指导下合理使用，尤其是长期服用或与其他药物同时使用时。

通过以上内容可以看出，石斛不仅是一种传统中药材，更是一种兼具营养与保健功能的天然食材。在日常生活中适当食用，有助于提升整体健康水平。