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白萝卜的卡路里是多少

更新时间:发布时间: 作者:快眼一元赚

白萝卜的卡路里是多少】白萝卜是一种常见的蔬菜,味道清脆,常被用来做凉拌、炖汤或炒菜。很多人在关注饮食健康时,会想知道白萝卜的热量是多少。下面将对白萝卜的卡路里进行简要总结,并通过表格形式清晰展示。

一、白萝卜的热量概述

白萝卜属于低热量食物,适合减肥或控制饮食的人群食用。它的主要成分是水分和膳食纤维,热量相对较低,且富含维生素C和一些矿物质。一般来说,每100克白萝卜的热量大约在 20-30千卡 左右,具体数值可能因品种和成熟度略有不同。

二、白萝卜的营养成分(每100克)

营养成分 含量
热量 25 千卡
水分 约95 克
碳水化合物 6 克
膳食纤维 2 克
蛋白质 0.9 克
脂肪 0.2 克
维生素C 15 毫克
170 毫克

三、小结

白萝卜是一种低热量、高水分的蔬菜,非常适合日常食用。它不仅热量低,还含有丰富的维生素C和钾元素,有助于促进新陈代谢和维持体内电解质平衡。如果你正在控制热量摄入,适量吃白萝卜是一个不错的选择。

如需更详细的营养分析或搭配建议,可以进一步查阅相关食品数据库或咨询营养师。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。

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