【白萝卜的卡路里是多少】白萝卜是一种常见的蔬菜，味道清脆，常被用来做凉拌、炖汤或炒菜。很多人在关注饮食健康时，会想知道白萝卜的热量是多少。下面将对白萝卜的卡路里进行简要总结，并通过表格形式清晰展示。
一、白萝卜的热量概述
白萝卜属于低热量食物，适合减肥或控制饮食的人群食用。它的主要成分是水分和膳食纤维，热量相对较低，且富含维生素C和一些矿物质。一般来说，每100克白萝卜的热量大约在 20-30千卡 左右，具体数值可能因品种和成熟度略有不同。
二、白萝卜的营养成分（每100克）
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 25 千卡 |
| 水分 | 约95 克 |
| 碳水化合物 | 6 克 |
| 膳食纤维 | 2 克 |
| 蛋白质 | 0.9 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 维生素C | 15 毫克 |
| 钾 | 170 毫克 |
三、小结
白萝卜是一种低热量、高水分的蔬菜，非常适合日常食用。它不仅热量低，还含有丰富的维生素C和钾元素，有助于促进新陈代谢和维持体内电解质平衡。如果你正在控制热量摄入，适量吃白萝卜是一个不错的选择。
如需更详细的营养分析或搭配建议，可以进一步查阅相关食品数据库或咨询营养师。
