【髌骨疼痛是什么病】髌骨疼痛，也称为“跑步者膝”或“髌股关节疼痛综合征”，是一种常见的膝关节疾病，主要表现为膝盖前方的疼痛，尤其是在上下楼梯、蹲下、久坐后起身时更为明显。该病多发于青少年和运动人群，但也可能影响任何年龄段的人。
一、髌骨疼痛的基本概述
| 项目 | 内容 |
| 病名 | 髌骨疼痛（Patellofemoral Pain Syndrome, PFPS） |
| 发病部位 | 膝盖前方，髌骨与股骨之间的区域 |
| 常见症状 | 膝盖前部疼痛、活动时加重、坐下后疼痛加剧 |
| 常见人群 | 运动爱好者、青少年、体重较大的人 |
| 病因 | 髌骨位置异常、肌肉不平衡、过度使用、姿势不当等 |
二、髌骨疼痛的常见原因
1. 肌肉力量不平衡：大腿前侧（股四头肌）与后侧（腘绳肌）力量不均，导致髌骨移动轨迹异常。
2. 髌骨位置异常：如高位髌骨或低位髌骨，容易造成摩擦和疼痛。
3. 过度使用：长时间跑步、跳跃、爬楼梯等重复性动作会加重髌骨负担。
4. 姿势问题：走路姿势不正确、足弓塌陷等也可能引发髌骨疼痛。
5. 体重增加：体重过大会增加膝关节压力，诱发疼痛。
三、髌骨疼痛的典型表现
| 症状 | 描述 |
| 疼痛位置 | 膝盖正前方，尤其在髌骨周围 |
| 疼痛诱因 | 下楼、蹲下、久坐后起身、运动后 |
| 疼痛性质 | 钝痛或刺痛，有时伴有肿胀 |
| 活动受限 | 严重时影响行走、上下楼梯等日常活动 |
四、髌骨疼痛的诊断方法
1. 体格检查：医生通过触诊和活动测试判断疼痛来源。
2. 影像学检查：如X光、MRI，用于排除其他结构性问题。
3. 功能评估：评估步态、肌肉力量及关节活动度。
五、髌骨疼痛的治疗方法
| 治疗方式 | 说明 |
| 保守治疗 | 休息、冰敷、物理治疗、拉伸训练 |
| 药物治疗 | 非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症 |
| 物理治疗 | 加强股四头肌、腘绳肌的力量训练 |
| 正确姿势 | 改善走路、跑步姿势，避免错误动作 |
| 手术治疗 | 极少数情况下，如结构异常严重，可能需要手术 |
六、预防措施
- 保持适当的体重，减轻膝关节负担；
- 运动前做好热身，避免突然剧烈运动；
- 加强腿部肌肉锻炼，尤其是股四头肌；
- 穿着合适的运动鞋，减少对膝盖的冲击；
- 注意运动姿势，避免长时间跪地或蹲姿。
总结
髌骨疼痛是一种常见但容易被忽视的膝关节问题，多数情况下可以通过调整生活方式、加强锻炼和适当治疗得到缓解。若症状持续或加重，建议及时就医，以明确病因并制定科学的康复计划。
