【怀孕初期吃哪些食物比较好】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。以下是一些推荐的食物类型及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘、全谷物 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 帮助胎儿骨骼发育 |
| 维生素类 | 水果、坚果 | 增强免疫力 |
| 易消化类 | 粥、面条、蒸煮蔬菜 | 减轻孕吐不适 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡均衡。如有特殊体质或疾病，建议咨询医生调整饮食方案。
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