【美白水果有哪些】想要拥有白皙肌肤，除了日常护肤，饮食调理也很重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。以下是几种常见的美白水果：
| 水果名称 | 主要功效 | 建议食用方式 |
| 柑橘类 | 富含维C，促进胶原蛋白生成 | 直接食用或榨汁 |
| 草莓 | 含有果酸和维C，帮助美白 | 生吃或制作沙拉 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，抗氧化强 | 直接食用或搭配酸奶 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素，改善肤质 | 生吃或制作果汁 |
| 苹果 | 含多酚类物质，延缓衰老 | 生吃或煮水饮用 |
合理摄入这些水果，结合良好作息与防晒，能更有效提升肌肤亮度。
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