【准备怀孕知识】准备怀孕是人生的重要阶段，了解相关知识有助于提高受孕几率和保障母婴健康。以下为关键信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳年龄 | 女性25-30岁，男性28-35岁 |
| 健康检查 | 夫妻双方应进行孕前体检，排查遗传病、慢性病等 |
| 营养补充 | 叶酸每日400μg，提前3个月开始服用 |
| 生活习惯 | 戒烟戒酒，保持规律作息，适度运动 |
| 排卵期 | 月经周期第10-14天为最佳受孕时间 |
| 心理准备 | 保持良好心态，减轻压力 |
建议夫妻在计划怀孕前3-6个月开始调整生活方式，并咨询专业医生，确保身体状态适合怀孕。
以上就是【准备怀孕知识】相关内容，希望对您有所帮助。
