【高蛋白低脂肪的食物有哪些？】高蛋白低脂肪的食物有助于维持肌肉质量，同时控制热量摄入，适合健身或减脂人群。以下是一些常见且营养均衡的选择：
| 食物名称 | 蛋白质（克/100克） | 脂肪（克/100克） |
| 鸡胸肉 | 31 | 3.6 |
| 三文鱼 | 20 | 13 |
| 鸡蛋 | 13 | 11 |
| 希腊酸奶 | 10 | 0.4 |
| 瘦牛肉 | 26 | 5 |
| 豆腐 | 8 | 4 |
| 虾 | 24 | 0.3 |
选择这些食物可以帮助你在摄入足够蛋白质的同时，避免过多脂肪的摄入，更有利于健康饮食。
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问 高蛋白低脂肪的食物有哪些？
2025-10-16 17:53:58
问题描述：
高蛋白低脂肪的食物有哪些？希望能解答下
答推荐答案
2025-10-16 17:53:58
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