【高蛋白食物有什么】高蛋白食物是人体维持肌肉、修复组织和促进生长的重要营养来源。合理摄入高蛋白食物有助于增强免疫力、控制体重和提高饱腹感。
以下是一些常见的高蛋白食物总结：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 瘦牛肉 | 26 |
| 虾 | 24 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于均衡营养，适合健身人群或需要补充蛋白质的人群。
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问 高蛋白食物有什么
2025-10-16 17:54:58
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答推荐答案
2025-10-16 17:54:58
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