【高考前吃什么好】高考前合理饮食对考生的体力和脑力恢复至关重要。建议以清淡、营养均衡为主，避免油腻和刺激性食物。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 主食 | 米饭、面条、全麦面包 | 提供能量，维持血糖稳定 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进大脑发育与修复 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素和矿物质 |
| 饮品 | 清水、淡盐水、酸奶 | 补充水分，调节电解质 |
注意：避免高糖饮料和油炸食品，保持规律作息，适当补充睡眠。合理饮食搭配良好心态，才能在考试中发挥最佳状态。
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