【平鱼的营养价值及功效】平鱼是一种常见且营养丰富的海鱼，富含蛋白质、维生素和矿物质，适合日常食用。其肉质细嫩，味道鲜美，深受人们喜爱。
平鱼的主要营养价值及功效如下：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 高蛋白 | 有助于肌肉生长与修复 |
| 富含维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 含有Omega-3脂肪酸 | 有助于心血管健康，降低血脂 |
| 含锌、铁等微量元素 | 增强免疫力，改善贫血 |
| 低脂肪 | 适合减肥人群食用 |
平鱼不仅味道鲜美，还能帮助调节身体机能，是健康饮食的好选择。建议每周适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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