【高血压怎么才能降下去】高血压是常见慢性病，控制好可降低心脑血管风险。以下是综合建议：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少盐、油摄入，多吃蔬菜水果和全谷物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动 |
| 控制体重 | BMI保持在18.5-24之间 |
| 戒烟限酒 | 避免吸烟和过量饮酒 |
| 定期监测 | 每天测量血压，记录变化 |
| 药物治疗 | 遵医嘱服用降压药，不可擅自停药 |
通过生活方式调整和必要时的药物干预，多数人能有效控制血压。建议定期体检，及时与医生沟通。
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问 高血压怎么才能降下去
2025-10-16 20:29:54
问题描述：
高血压怎么才能降下去，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-16 20:29:54
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
