【苹果汁的功效与作用及副作用】苹果汁是一种广受欢迎的饮品，富含多种营养成分，具有一定的健康功效。但过量饮用也可能带来一些副作用。
总结：
苹果汁含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进消化、增强免疫力和改善心血管健康。然而，过量饮用可能导致血糖升高、牙齿腐蚀或肠胃不适。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 功效与作用 | 补充维生素、促进消化、增强免疫力、改善心血管健康 |
| 副作用 | 可能导致血糖升高、牙齿腐蚀、肠胃不适 |
| 建议用量 | 每天不超过200毫升，最好选择无添加的纯果汁 |
总体而言，适量饮用苹果汁对身体有益，但需注意饮用方式和量，以避免不良影响。
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