【含硒高的食物有哪些】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于抗氧化、增强免疫力。以下是一些含硒较高的食物：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 芝麻 | 25.8 |
| 大蒜 | 23.6 |
| 鸡蛋 | 14.9 |
| 牛肉 | 13.7 |
| 海鲜（如虾、蟹） | 10-20 |
| 全麦面包 | 8.5 |
| 菠菜 | 6.5 |
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于补充体内所需的硒元素。但需注意，过量摄入可能带来副作用，建议根据个人情况合理搭配。
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问 含硒高的食物有哪些
2025-10-16 21:01:36
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2025-10-16 21:01:36
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