【葡萄籽一天吃几粒】葡萄籽虽小，但营养丰富，含有丰富的抗氧化成分。不过，每天摄入量需适度，避免过量引起不适。
总结：
一般建议每天食用5-10粒葡萄籽，具体根据个人体质和需求调整。若用于保健，可咨询医生或营养师。
| 项目 | 内容 |
| 建议每日摄入 | 5-10粒 |
| 最大安全量 | 不超过20粒 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，有胃病者慎用 |
适量食用有助于抗氧化、改善血液循环，但不宜长期大量服用。如有特殊健康状况，建议先咨询专业人士。
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问 葡萄籽一天吃几粒
2025-10-16 22:11:32
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