【哥本哈根减肥法是什么】哥本哈根减肥法是一种以低碳水化合物、高脂肪和适量蛋白质为主的饮食方式，旨在通过减少碳水摄入，促使身体进入“生酮状态”，从而加速脂肪燃烧。该方法强调天然食材，避免加工食品和糖分。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 哥本哈根减肥法 |
| 核心原则 | 低碳水、高脂肪、适量蛋白质 |
| 目标 | 减脂、控制血糖、提升代谢 |
| 食材推荐 | 肉类、鱼类、蔬菜、坚果、橄榄油 |
| 禁忌 | 糖、精制碳水、加工食品 |
| 优点 | 快速减重、减少饥饿感 |
| 注意事项 | 需长期坚持，可能引发营养不均 |
此方法适合希望快速减重的人群，但建议在专业人士指导下进行，以确保健康与安全。
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