【普拉提瑜伽适合哪些人群】普拉提瑜伽结合了力量训练与柔韧性练习，适合多种人群。以下是不同人群的适用情况总结：
| 人群类型 | 适合原因 |
| 办公室职员 | 缓解久坐带来的腰背疼痛 |
| 孕妇 | 增强核心肌群，辅助分娩 |
| 康复期患者 | 恢复身体功能，增强肌肉控制力 |
| 初学者 | 动作简单，易上手 |
| 运动爱好者 | 提升身体协调性与平衡能力 |
普拉提瑜伽注重呼吸与动作的配合，对身体控制要求较高，建议初学者在专业指导下进行。整体来说，它是一种安全且有效的锻炼方式，适合大多数希望改善体态和增强体质的人群。
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