【好吃又吃不胖的零食有什么】在享受美味的同时不想发胖，是许多人的愿望。以下是一些既好吃又不易发胖的零食推荐：
| 零食类型 | 特点 | 建议食用量 |
| 坚果类 | 富含健康脂肪和蛋白质 | 每天一小把（约20-30克） |
| 水果干 | 天然甜味，富含纤维 | 适量，避免加糖产品 |
| 花生酱 | 营养丰富，饱腹感强 | 一小勺（约10克） |
| 燕麦棒 | 低糖高纤维，方便携带 | 控制热量摄入 |
| 蔬菜脆片 | 低脂低卡，口感酥脆 | 适量，避免油炸型 |
选择零食时，注意看配料表，尽量选择少添加、低糖低脂的产品。合理控制分量，才能既满足口腹之欲，又不影响身材。
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