【奇亚籽有副作用吗】奇亚籽是一种营养丰富的种子，富含膳食纤维、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质。虽然它对健康有益，但并非所有人都适合食用，部分人群可能会出现不适。
| 项目 | 内容 |
| 是否有副作用 | 一般情况下无明显副作用，但部分人可能出现不适 |
| 常见不良反应 | 胃胀、腹泻、过敏反应等 |
| 高风险人群 | 孕妇、儿童、肠胃敏感者、对种子过敏者 |
| 注意事项 | 初次食用应少量尝试，避免空腹食用，充分咀嚼或泡发 |
总体而言，奇亚籽是安全的食品，但个体差异较大。如有不适，建议停止食用并咨询医生。
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