【起床后喝一杯温开水的好处】起床后喝一杯温开水，是很多人养成的良好习惯。它不仅简单易行，还能对身体带来多种益处。
| 好处 | 说明 |
| 补充水分 | 夜间睡眠时身体会流失水分，起床后及时补充有助于恢复体液平衡。 |
| 刺激代谢 | 温开水能促进肠胃蠕动，帮助身体启动新陈代谢。 |
| 清洁口腔 | 清晨饮用有助于清除口腔细菌，改善口气。 |
| 提神醒脑 | 温水可帮助大脑快速进入清醒状态，提升一天的专注力。 |
适量饮用温开水，有助于维持身体的正常功能，尤其适合早晨空腹时饮用。但注意不要过量，以免影响消化或增加肾脏负担。
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