【褪黑素是安眠药吗】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要调节睡眠-觉醒周期。虽然它与睡眠有关，但严格来说，褪黑素并不属于传统意义上的“安眠药”。
| 项目 | 内容 |
| 褪黑素是什么 | 一种天然激素，帮助调节睡眠节律 |
| 是否为安眠药 | 不是，属于助眠补充剂 |
| 作用机制 | 调节生物钟，促进入睡 |
| 使用场景 | 睡眠节律紊乱、时差、轻度失眠 |
| 安全性 | 一般较安全，长期使用需谨慎 |
总结：褪黑素不是安眠药，而是一种调节睡眠节律的补充剂。适合因作息不规律导致的轻度睡眠问题，但不宜长期依赖。
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