【喝橘子皮水有什么好处和坏处】喝橘子皮水是一种常见的养生方法，但其效果因人而异。以下是对该做法的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含维生素C和膳食纤维 | 含有少量苦味物质，可能刺激肠胃 |
| 消化作用 | 有助于促进消化、缓解胀气 | 过量饮用可能导致腹泻 |
| 护肤功效 | 可能改善皮肤状态 | 部分人可能出现过敏反应 |
| 其他 | 清新口气、提神醒脑 | 不适合胃寒或胃酸过多者 |
总体来看，适量饮用橘子皮水对健康有益，但需根据个人体质调整用量。建议初次尝试时从小量开始，观察身体反应。
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