【喝什么牛奶好】选择适合自己的牛奶，需根据个人需求和健康状况来决定。以下是常见牛奶类型的对比总结：
| 牛奶类型 | 优点 | 缺点 | 适用人群 |
| 全脂牛奶 | 营养全面，口感好 | 热量高 | 活动量大、儿童 |
| 脱脂牛奶 | 低热量，适合减脂 | 脂溶性维生素流失 | 控制体重者 |
| 低脂牛奶 | 热量适中，营养均衡 | 部分人觉得口感差 | 一般成年人 |
| 原味酸奶 | 含益生菌，助消化 | 含糖量较高 | 消化不良者 |
| 酸奶饮品 | 方便饮用 | 营养成分少 | 临时补充 |
建议根据自身情况选择，如无特殊需求，全脂牛奶是较为均衡的选择。
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