【俯卧撑有什么好处】俯卧撑是一项简单有效的健身动作，适合各个年龄段的人群。它不仅能锻炼全身多个肌群，还能提升心肺功能和体能。
以下是俯卧撑的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 增强上肢力量 | 主要锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌 |
| 提升核心稳定性 | 腹部和腰部肌肉在动作中起到支撑作用 |
| 改善体态 | 纠正含胸驼背，增强背部肌肉 |
| 促进心肺健康 | 长时间练习可提高心率，增强心血管功能 |
| 简单易行 | 不需要器械，随时随地可练习 |
总之，俯卧撑是一项性价比极高的运动方式，坚持练习能带来多方面的好处。
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