【青少年睡眠时间多少】青少年的睡眠时间对身体发育和学习效率至关重要。根据相关研究，不同年龄段的青少年所需睡眠时长有所不同。
| 年龄段 | 建议睡眠时间（小时） |
| 6-12岁 | 9-12小时 |
| 13-18岁 | 8-10小时 |
青少年若长期睡眠不足，可能导致注意力不集中、情绪波动等问题。家长应帮助孩子建立规律的作息习惯，避免睡前使用电子设备，确保充足的休息时间。
总之，保障青少年良好的睡眠质量，有助于其健康成长与高效学习。
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问 青少年睡眠时间多少
2025-10-17 06:05:17
问题描述：
青少年睡眠时间多少，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
