【青豌豆减肥还是增肥】青豌豆是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、膳食纤维和多种维生素。它热量较低，适合减肥人群适量食用。但因其含糖量略高，过量摄入可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约81大卡 |
| 蛋白质 | 含约5克 |
| 膳食纤维 | 含约3克，有助于饱腹感 |
| 糖分 | 含约4克，需控制摄入量 |
| 是否助减脂 | 适量食用有助，过量不利 |
综上，青豌豆在合理摄入的情况下有助于减肥，但需注意控制量，避免因糖分过高而影响减脂效果。
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问 青豌豆减肥还是增肥
2025-10-17 06:17:40
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答推荐答案
2025-10-17 06:17:40
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