【晚上吃鸡肉会胖吗】总结：晚上吃鸡肉是否会导致发胖，主要取决于总体热量摄入和身体活动量。适量食用鸡胸肉等低脂部位，通常不会导致体重增加。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 鸡肉热量较低，100克约165大卡 |
| 蛋白质 | 富含优质蛋白，有助于肌肉修复 |
| 脂肪 | 去皮后脂肪含量低，适合减脂期食用 |
| 时间影响 | 晚餐适量食用不影响体重，但过量则可能增重 |
| 建议 | 选择鸡胸肉，避免油炸，控制总热量 |
综上，晚上吃鸡肉本身不会直接导致发胖，关键在于整体饮食结构和运动量。合理搭配，健康无负担。
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