【晚上肚子饿吃什么不胖】晚上肚子饿是很多人常遇到的问题，但吃多了容易发胖。以下是一些晚上吃不胖的健康选择：
| 食物 | 热量（每100克） | 说明 |
| 水煮蛋 | 155大卡 | 富含蛋白质，饱腹感强 |
| 西兰花 | 34大卡 | 低热量、高纤维 |
| 酸奶 | 59大卡 | 含益生菌，助消化 |
| 番茄 | 18大卡 | 低热量，富含维生素 |
| 坚果（少量） | 600大卡 | 适量食用，补充健康脂肪 |
建议晚上尽量选择低脂、高蛋白、高纤维的食物，避免油炸和高糖食品。控制分量，有助于减少热量摄入，避免发胖。
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