【秋天吃啥菜提高免疫力】秋季天气转凉，人体免疫力容易下降。合理饮食有助于增强抵抗力。以下是几种适合秋天食用、能提高免疫力的蔬菜：
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 白菜 | 富含维生素C，有助于增强免疫系统功能 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，可转化为维生素A，提升抗病能力 |
| 菠菜 | 含铁和维生素C，有助于提高身体抵抗力 |
| 南瓜 | 富含维生素E和锌，有助于增强免疫力 |
| 香菇 | 含有多种多糖类物质，具有增强免疫的作用 |
秋季多吃这些蔬菜，有助于身体更好地适应气候变化，减少感冒等疾病的发生。建议搭配均衡饮食，保持良好作息，全面提升免疫力。
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