【腹式呼吸的好处是什么】腹式呼吸是一种通过腹部起伏进行深呼吸的技巧，相比胸式呼吸，它能更有效地增加氧气摄入量，改善身体状态。以下是其主要好处：
| 好处 | 说明 |
| 改善肺功能 | 增加肺部通气量，提升氧气交换效率 |
| 缓解压力 | 促进副交感神经活动，帮助放松身心 |
| 提高专注力 | 增强大脑供氧，有助于集中注意力 |
| 降低血压 | 通过调节呼吸节奏，有助于稳定心血管系统 |
| 增强核心肌群 | 腹部肌肉随呼吸运动，有助于锻炼核心力量 |
腹式呼吸简单易行，适合日常练习。长期坚持可带来多方面的健康益处。
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