【骨关节炎生活中应该怎么保养？】骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要影响膝、髋、手等部位。日常保养对缓解症状、延缓病情发展非常重要。以下是一些有效的保养建议：
| 保养方式 | 具体做法 |
| 控制体重 | 减轻体重可减少关节负担，尤其是膝关节。 |
| 合理运动 | 选择低冲击运动，如游泳、骑车、散步等。 |
| 热敷与冷敷 | 疼痛时可用热敷放松肌肉，肿胀时用冷敷减轻炎症。 |
| 饮食调理 | 多摄入富含钙、胶原蛋白的食物，如牛奶、鱼类、豆制品。 |
| 避免久坐久站 | 定期活动身体，避免长时间保持同一姿势。 |
| 使用辅助工具 | 如拐杖、护膝等，减轻关节压力。 |
通过以上方法，可以有效改善骨关节炎患者的日常生活质量。如有严重症状，应及时就医。
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