【缺铁性贫血适合喝牛奶吗】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足导致的血液疾病，常见症状包括乏力、头晕、面色苍白等。在饮食调理中，补铁是关键。牛奶是否适合缺铁性贫血患者饮用，需结合其营养特点综合分析。
| 项目 | 内容 |
| 牛奶含铁量 | 较低，每100毫升仅含约0.1毫克铁 |
| 钙与铁吸收 | 牛奶中的钙可能抑制铁的吸收 |
| 营养价值 | 富含蛋白质和钙，但对补铁帮助有限 |
| 建议饮用时间 | 可在两餐之间饮用，避免影响铁剂吸收 |
综上，牛奶不是补铁的最佳选择，但适量饮用不会对病情造成明显影响。建议优先选择红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，并搭配维生素C促进吸收。若正在服用铁剂，应避免与牛奶同时摄入。
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