【裙带菜的营养价值及功效是什么】裙带菜是一种常见的海藻类食品，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。
总结：
裙带菜含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素，有助于促进消化、增强免疫力，并对心血管健康有益。其低热量、高营养的特点使其成为一种理想的健康食材。
| 营养成分 | 含量（每100g） | 功效说明 |
| 膳食纤维 | 约3.5g | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 维生素A | 约120μg | 保护视力，增强免疫 |
| 钙 | 约260mg | 增强骨骼健康 |
| 碘 | 约100μg | 调节甲状腺功能 |
| 蛋白质 | 约4g | 提供必需氨基酸 |
总体而言，裙带菜不仅营养丰富，还具有一定的保健作用，适合日常饮食中适量食用。
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