【关节痛咋办?】关节痛是常见症状，可能由多种原因引起，如风湿、骨质增生、劳损或关节炎等。以下是一些应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 休息与保护 | 避免过度活动，减少对关节的压力。 |
| 热敷或冷敷 | 急性疼痛可用冷敷，慢性疼痛可热敷缓解。 |
| 合理饮食 | 多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类。 |
| 适度运动 | 如游泳、散步，增强关节稳定性。 |
| 药物治疗 | 可使用止痛药或抗炎药（需遵医嘱）。 |
| 就医检查 | 若长期疼痛或加重，应及时就医排查病因。 |
关节痛不可忽视，及时处理可有效缓解症状。保持良好生活习惯是关键。
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