【高血压吃什么食物最好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则。以下是一些对控制血压有益的食物总结：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于调节血压 |
| 全谷物 | 含膳食纤维，帮助降低胆固醇 |
| 低脂乳制品 | 提供钙和维生素D，有助于血管健康 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管 |
| 水果（如香蕉、橙子） | 富含钾，有助于平衡钠的摄入 |
| 豆类 | 含丰富蛋白质和纤维，有助于控制血糖和血压 |
建议每日减少食盐摄入，避免油炸食品和加工肉类。保持均衡饮食，结合适量运动，对控制高血压有显著效果。
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