【杨梅减肥还是增肥的】杨梅是一种低热量、高纤维的水果，适量食用有助于促进消化和增加饱腹感，对减肥有一定帮助。但若摄入过量，其含糖量也可能会导致热量超标，反而不利于体重控制。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约23大卡 |
| 膳食纤维 | 含有丰富膳食纤维，助消化 |
| 糖分 | 含糖量较低，但过量易致热量高 |
| 建议食用量 | 每天不超过200克 |
综上，杨梅本身不会直接导致增肥，但需注意控制摄入量，合理搭配饮食，才能发挥其健康优势。
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问 杨梅减肥还是增肥的
2025-10-17 20:00:29
问题描述：
杨梅减肥还是增肥的，拜谢！求解答这个难题！
答推荐答案
2025-10-17 20:00:29
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