【维生素AD的作用】维生素AD是两种脂溶性维生素的组合，分别指维生素A和维生素D。它们在人体中发挥着重要作用，尤其对免疫系统、视力、骨骼健康等有显著影响。
| 项目 | 维生素A | 维生素D |
| 主要功能 | 维持视力、皮肤健康、免疫功能 | 促进钙吸收、维持骨骼健康 |
| 来源 | 胡萝卜、肝脏、绿叶蔬菜 | 鱼类、蛋黄、日晒 |
| 缺乏症状 | 夜盲、皮肤干燥、免疫力下降 | 骨质疏松、肌肉无力 |
| 过量风险 | 肝脏毒性 | 高钙血症 |
合理摄入维生素AD有助于身体正常运作，但需注意避免过量。建议通过均衡饮食获取，必要时在医生指导下补充。
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