【腰蹲下和弯腰都特别疼是什么原因引起的】腰蹲下和弯腰时特别疼，可能是多种原因导致的。以下是常见病因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 腰椎间盘突出 | 压迫神经，导致疼痛加剧 |
| 腰肌劳损 | 长期姿势不当或过度使用腰部肌肉 |
| 椎管狭窄 | 神经通道变窄，活动时疼痛明显 |
| 腰部骨质增生 | 骨刺刺激周围组织，引发疼痛 |
| 腰部扭伤或拉伤 | 外力作用导致肌肉或韧带损伤 |
建议及时就医，进行影像学检查（如X光、MRI）以明确诊断。日常注意保持正确坐姿与站姿，避免久坐久站，适当锻炼腰部肌肉，有助于缓解症状。
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