【维生素B2对女性的好处】维生素B2（核黄素）是维持人体正常生理功能的重要营养素，尤其对女性健康有显著影响。它参与能量代谢、细胞生长和抗氧化作用，有助于维护皮肤、头发、眼睛及免疫系统的健康。
| 项目 | 作用 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤弹性，减少干燥与暗沉 |
| 头发与指甲 | 促进头发生长，增强指甲强度 |
| 眼睛健康 | 预防眼部疲劳与干眼症 |
| 免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感染风险 |
| 情绪稳定 | 调节神经系统，缓解焦虑与压力 |
此外，维生素B2还对月经周期调节有一定帮助，适合女性日常补充。建议通过牛奶、蛋类、绿叶蔬菜等食物摄取，必要时可遵医嘱服用补充剂。
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