【维生素b2一次需要吃几粒】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，参与能量代谢和细胞功能。不同人群的每日需求量不同，因此一次服用的剂量也有所差异。
以下是常见人群的建议剂量：
| 人群 | 建议剂量（毫克/次） | 备注 |
| 成人 | 1.3-2.0 | 一般无需超过5mg/天 |
| 儿童 | 0.5-1.0 | 需遵医嘱 |
| 孕妇/哺乳期 | 1.4-1.6 | 可适当增加 |
| 营养不良者 | 2.0-5.0 | 需医生指导 |
注意：过量服用可能引起尿液变黄，但通常无害。具体用量应根据个人健康状况和医生建议调整。
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