【维生素c片的作用】维生素C片是一种常见的膳食补充剂，主要成分为抗坏血酸，具有多种健康益处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 促进白细胞生成，提高身体抗病能力 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 促进胶原蛋白合成 | 支持皮肤、骨骼和血管健康 |
| 提高铁吸收 | 有助于非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 缓解感冒症状 | 可能缩短感冒持续时间，但不能预防感冒 |
维生素C片适合饮食中缺乏新鲜水果蔬菜的人群，但过量摄入可能引起腹泻或肾结石风险。建议在医生指导下合理使用。
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