【维生素E的作用和副作用】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对维持身体健康有重要作用。它有助于保护细胞免受自由基损伤，增强免疫系统，并促进皮肤健康。此外，维生素E还可能对心血管健康有一定益处。
然而，过量摄入维生素E也可能引发副作用，如恶心、腹泻、头痛等。长期大剂量服用还可能增加出血风险，尤其在服用抗凝药物的人群中需格外注意。
以下是对维生素E作用与副作用的简要总结：
| 作用 | 副作用 |
| 抗氧化，保护细胞 | 恶心、腹泻 |
| 增强免疫力 | 头痛 |
| 促进皮肤健康 | 出血风险增加（大剂量） |
| 可能改善心血管健康 | 胃部不适 |
建议在医生指导下合理补充维生素E，避免过量。
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