【腰部撞击后疼痛怎么办】腰部受到撞击后出现疼痛，可能是肌肉拉伤、软组织损伤或骨骼问题。及时处理有助于缓解症状并促进恢复。
| 项目 | 内容 |
| 初步处理 | 立即停止活动，避免加重伤害；冷敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 休息与保护 | 保持卧床休息，避免弯腰、提重物等动作，使用护腰辅助支撑。 |
| 药物治疗 | 可服用止痛药（如布洛芬）或外用消炎止痛膏药，需遵医嘱。 |
| 就医建议 | 若疼痛持续不减、伴有下肢麻木或行走困难，应及时就医检查。 |
| 康复锻炼 | 疼痛缓解后，可进行轻度拉伸和核心肌群训练，增强腰部稳定性。 |
若症状轻微，通常1-2周可自行恢复；若情况严重，应尽早寻求专业诊断与治疗。
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