【尾椎骨疼是怎么缓解】尾椎骨疼痛可能由久坐、姿势不良、外伤或退行性病变引起。缓解方法需根据具体原因进行调整。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天热敷15-20分钟，促进血液循环，减轻疼痛 |
| 改善坐姿 | 避免长时间弯腰或坐硬椅，使用有支撑的椅子 |
| 适度运动 | 如游泳、瑜伽等低强度运动，增强背部肌肉 |
| 避免久坐 | 每小时起身活动，减少尾椎骨压力 |
| 药物缓解 | 可使用非处方止痛药（如布洛芬）或外用膏药 |
| 就医检查 | 若疼痛持续或加重，建议及时就医排查病因 |
日常注意休息与调整生活习惯是关键。若症状无改善，应咨询专业医生。
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