【如何去除舌苔厚白】舌苔厚白是很多人常见的口腔问题，可能与消化不良、饮食不当或体内湿气有关。以下是几种有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持口腔清洁 | 每天刷牙并使用牙线，可减少细菌滋生，改善舌苔 |
| 多喝水 | 增加水分摄入，有助于代谢废物，减轻舌苔 |
| 调整饮食 | 减少油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果，促进消化 |
| 使用舌刮器 | 定期清理舌面，去除附着物，改善舌苔厚度 |
| 中医调理 | 如有湿气重，可考虑中药调理，如茯苓、陈皮等 |
通过日常习惯的调整和适当护理，可以有效改善舌苔厚白的问题。如有长期不缓解，建议咨询医生。
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