【夜里腿抽筋是怎么回事】夜里腿抽筋是很多人常见的现象，通常表现为腿部肌肉突然剧烈收缩，伴有疼痛感。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁、钾不足，易引发肌肉痉挛 |
| 肌肉疲劳 | 白天运动过多或姿势不当，夜间易抽筋 |
| 血液循环不良 | 长时间静坐或睡眠姿势不当，影响供血 |
| 脱水 | 水分不足导致电解质失衡，增加抽筋风险 |
| 神经系统问题 | 如腰椎间盘突出等，可能影响神经信号传递 |
建议平时注意补充水分和矿物质，适当拉伸肌肉，避免过度劳累。若频繁抽筋，建议就医检查。
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