【护肝吃什么】护肝饮食是保持肝脏健康的重要方式。合理搭配食物，有助于减轻肝脏负担、促进代谢和修复。
以下是一些护肝效果显著的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒养肝 |
| 绿豆 | 清热解毒，有助于清除体内毒素 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，保护肝脏细胞 |
| 柠檬 | 促进胆汁分泌，助消化、护肝 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物质，保护肝脏 |
日常饮食中适当加入这些食物，有助于维护肝脏健康。同时，避免饮酒、少吃油腻食物，也是护肝的关键。
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