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一个西瓜的热量是多少

2025-10-18 03:54:13

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2025-10-18 03:54:13

一个西瓜的热量是多少】西瓜是夏季常见的水果,水分多、口感清爽,但它的热量并不高。一个中等大小的西瓜(约1公斤)大约含有30-40千卡的热量,具体数值会因品种和成熟度略有差异。

项目 数值
热量(每100克) 约25-30千卡
一个中等西瓜(约1kg) 300-400千卡

虽然西瓜热量低,但它富含维生素C和钾,有助于补充水分和电解质。不过,由于含糖量较高,建议适量食用,尤其是糖尿病患者需注意控制摄入量。

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