【芝麻含有什么营养成分】芝麻是一种常见的坚果类食品，富含多种营养成分。以下是其主要营养成分的总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 脂肪 | 约50克 | 提供能量，含不饱和脂肪酸 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 碳水化合物 | 约20克 | 提供能量 |
| 钙 | 约970毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约1.6毫克 | 预防贫血 |
| 维生素E | 约12.3毫克 | 抗氧化，保护细胞 |
芝麻不仅营养丰富，还具有一定的保健作用，适合日常适量食用。
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问 芝麻含有什么营养成分
2025-10-18 04:35:33
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