【海瓜子的功效与作用】海瓜子是一种常见的贝类海鲜，富含蛋白质、微量元素和多种维生素，具有较高的营养价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、钙、铁、锌等，有助于身体发育 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于血红蛋白生成 |
| 促进消化 | 含有少量酶类，有助于食物消化 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
海瓜子虽好，但食用时需注意适量，避免因过量摄入导致不适。建议选择新鲜海瓜子，并彻底煮熟后食用，以确保安全与营养的最大化。
以上就是【海瓜子的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
