【谷氨酰胺的作用和功效有哪些】谷氨酰胺是一种非必需氨基酸，在人体中具有多种重要功能，尤其在运动、免疫和肠道健康方面表现突出。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 支持肌肉恢复 | 有助于减少运动后肌肉酸痛，促进肌肉修复 |
| 增强免疫力 | 提高免疫细胞功能，增强抗病能力 |
| 保护肠道健康 | 维护肠道黏膜屏障，预防肠道感染 |
| 促进蛋白质合成 | 有助于肌肉生长和维持身体组织 |
| 缓解疲劳 | 改善运动耐力，延缓疲劳发生 |
谷氨酰胺广泛存在于肉类、乳制品和豆类中，也可通过补充剂获取。适量摄入对健康有益，但应避免过量使用。
以上就是【谷氨酰胺的作用和功效有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
